Introducción al Yoga

Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofía del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.

PRO¿LOGO Maria Casanovas 1. INTRODUCCIO¿NA quie¿n va dirigido este libro Que¿ es el yoga 2. HISTORIA DeL YOGALOS YOGA SUTRAS dE PATANJALI ATHA, ahoraDefiniciön del yogayoga samkhya 3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA Purusha y Prakriti, esencia y existencia avidhya, confusiön viveka, discernimiento abhyasayvairagya, präctica y desapego 4. EL YOGA Y OCCIDENTEviniyoga, el yoga tiene que ser personal El profesor y el yogaMi experiencia como practicante de yoga 5. LOs PRINCIPIOS DEL YOGALas bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara pranidhanaLas ocho partes del yoga 1a parte del yoga: yama2a parte del yoga: niyama3a parte del yoga: asana4a parte del yoga: Pranayama5a parte del yoga: Pratyahara 6a,7a y 8a partes del yoga: dharana, dhyana y samadhi 6. OBSTÁCULOs Y SÍNTOMA7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA8. PRäCTICA de asana Y pranayama Observaciones sobre la präctica de asana Criterios para organizar las posturasLa respiraciön en la präctica de asana La respiraciön y el pranayama Las posturas que se presentan en este libro 9. Series de asanas y ejercicios de pranayamaSerie 1Serie 2 serie 3Serie 4Ejercicios de pranayama