Burnout. Cum Sa Spargi Cercul Vicios Al Stresului

Aceasta carte se deosebe¿te de orice altceva vei citi despre epuizarea fizica, mentala ¿i emo¿ionala - pe scurt, despre burnout. Bazându-se pe date ¿tiin¿ifice, dar ¿i pe numeroase pove¿ti de viäa distilate în câteva personaje simpatice, autoarele Emily ¿i Amelia Nagoski explica, într-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnout-ul le afecteaza mai mult pe femei ¿i ofera un plan simplu pentru a reduce stresul, a face fäa emo¿iilor neplacute ¿i a trai "bucuroasa pâna la adânci batrâne¿i". Afla cum po¿i sa finalizezi ciclul stresului ¿i sa reintri într-o stare echilibrata ¿i productiva. Odihna, reläiile cu ceilal¿i ¿i renun¿area la autocritica sunt secretele prevenirii burnout-ului, dar ¿i ale refacerii dupa o stare de epuizare. Optimismul, generozitatea ¿i energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exerci¿iile ¿i fi¿ele de lucru pe care le vei descoperi în carte te vor face sa te sim¿i gata de ac¿iune. Nu ätepta ca lumea sa se schimbe - da tu startul! "Burnout este etalonul car¿ilor de dezvoltare personala: prezinta teorii ¿tiin¿ifice revolu¿ionare cu energie, empatie ¿i inteligen¿a. Autoarele ¿tiu exact ce se petrece în creierul tau obosit. οi poate schimba cu adevarat viäa!" Sarah Knight, autoarea bestsellerului Arta magica a durutului în cot