Inner Game Ski

Skifahren ist wunderbar, wenn alles im Fluss ist.Doch wenn nicht, erleben wir ungelenke Bewegungen, die verunsichern. Auf Unsicherheit reagieren wir häufig mit Überanstrengung, was jedoch die Sturzgefahr erhöht. Schnell setzen Versagensgedanken ein, die zu übersteigerten Ängsten führen, was einen noch mehr verkrampfen lässt.INNER GAME SKI bietet Ihnen einen Ausweg aus dieser Negativspirale. Lebendig und anschaulich wird aufgezeigt, wie Sie Ihre innere Sicherheit finden und zu rhythmisch leichten Skischwüngen gelangen. Der Schlüssel dazu liegt in einer verstärkten Aufmerksamkeit auf den Körper und im Erkennen dessen, was sich in unserem Kopf abspielt.Die Autoren gelten in der Welt des Sports noch heute als führende Vordenker. Sie zeigen natürliche Lernwege auf, bei denen Skifahrer und Snowboarder mehr über eigene Erfahrungen erkennen, wie sie ihren Fahrstil verbessern können.INNER GAME SKI eröffnet mit vielen praktischen Erläuterungen Anfängern wie Könnern den Weg zu ihrem wahren Potenzial. Gut möglich, dass Sie dabei Fähigkeiten entwickeln, die Ihnen auch abseits der Skipiste von Nutzen sind.Es gibt nichts Natürlicheres, als sich selbst zu helfen!

Vorwort von W. Timothy Gallwey: Zwischen Gefühl und TechnikAnmerkungen1 SKIFAHREN IST MEHR ALS EIN SKISCHWUNGInner Game SkiVergessen Sie alles, was Sie zu wissen glaubenÄngste überwindenGanz natürlichSich der Piste anpassenAnhalten, um anzukommenGewinnen heißt genießen2 SELBST 1 UND SELBST 2LeistungssprüngeDurchbruch und ZusammenbruchSelbst 1 und Selbst 2Wer ist Selbst 2?Wer ist Selbst 1?Selbst 1 zähmenSelbst 2 vertrauen3 NATÜRLICHES LERNEN BRAUCHT ALLE SINNEKinder lernen leichterTechniktraining: Der Versuch, alles richtig zu machenErfahrungslernenGaffen und nachäffenAufmerksamkeit im KörperZwei BeispieleFeedback-SchleifenAufmerksamkeit verbessert die KontrolleWer urteilt, ist nicht aufmerksam MisstrauenTanz auf den Felsen4 ANGST VOR STÜRZEN, VERSAGEN UND ERFOLGZwei Arten von AngstAngst 2Angst 1Wie Angst 1 unser Skifahren beeinflusst Oje! Der Angst-1¿Kreislauf Angst 1 überwindenEingebildete Gefahren auflösen Furchtlos und dumm? Echte GefahrenÄngste unterscheiden können Die eigenen Fähigkeiten richtig einschätzen Unsinnige Risiken oder sinnvolle Herausforderungen Falsche Annahmen über unser Können Angst vor Stürzen, Versagen und ErfolgErinnerungen an alte VerletzungenDie Angst vor dem Versagen überwinden Angst vor der Angst 5 LERNEN HEISST ENTWICKELN Lernen ¿ so oder so Rauslassen, was in uns steckt Wenn das Selbstbild unsere Entwicklung behindert Harriet lässt los Wie ein Selbstbild entsteht Das Ich-bin-toll-Spiel Die Schwächen des Ich-bin-toll-Spiels Das Ich-erkunde-Spiel Ski fahren, wie Sie sindNichtwissend fahren Spaß Schüler ¿ LehrerTu¿sSich vollkommen ausdrücken Ist das alles ein Spiel?6 NATÜRLICHES LERNENPeter Anweisungen vom Lehrer Hilfe, die hilflos macht Angewohnheiten ablegenAufmerksamkeit wirkt ¿ wirklich? Wer muss üben? Sich selbst herausfordern Üben neben der Piste: Mentales Skifahren Die wertvollste Übung 7 SKITECHNIK ENTDECKEN Wissen als Ziel, Aufmerksamkeit als WegSo wird aus einer technischen Anweisung eine Beobachtungsaufgabe8 ENTSPANNTE KONZENTRATION: DIE MEISTERSCHAFTWas ist Konzentration? So wichtig ist Konzentration Wer steuert unsere Aufmerksamkeit? Sich für die Konzentration entscheidenTrainieren Sie selbst Meisterschaft 9 SNOWBOARDENWarum sollte ein Skifahrer Snowboarden lernen? Lernen lernen Wie fängt man an, Neues zu lernen? Angst und Leichtsinn Nachwort: Inner Game Ski und weiter Über die Autoren