Eiweiß-Rezepte

Auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf Eiweiß-Rezepte umstellen würden viele gerne. Die Umsetzung fällt den meisten allerdings schwer - Brot, Nudeln und Co. sind einfach zu lecker. Wie soll man also den prominenten Vorbildern aus Hollywood, die vor allem abends auf Kohlenhydrate verzichten, folgen? Wir machen es dir leicht. Mit unserem neuen eBook kommst du auf den Geschmack von eiweißreicher Ernährung. Wir haben
Die 40 leckersten Eiweiss Rezepte exklusiv für dich zusammengestellt. Dabei haben wir natürlich an alle gedacht: die Sportler unter uns, die Low Carb- und Low Fat-Esser und die Vegetarier. Es gibt fleisch- und fischlose Rezeptideen, und auch die Gerichte mit Fleisch kann man wunderbar ohne genießen oder stattdessen Sojaprodukte oder Tofu verwenden.

WARUM EIWEISS REZEPTE?
Zum Abnehmen eignet sich eiweißreiche Kost sehr gut. Der Körper wendet schon während der Verbrennung eiweißreicher Nahrung viel Energie auf. Dadurch erhöht sich auf ganz natürliche Weise der Grundumsatz an Kalorien. Auch machen die Proteine länger satt als Kohlenhydrate, da sie langsamer verdaut werden und ein ständiger Sättigungsimpuls an das Gehirn gesendet wird.

Für Sportsfreunde oder solche, die mit einer Diät-Sport-Kombination schlanker werden wollen, ist eine eiweißreiche Ernährung daher unerlässlich, wenn sichtbare Effekte erzielt werden sollen. Besonders nach dem Workout helfen Proteine den Muskeln beim Erhalt und Aufbau.


FIT UND SCHLANK MIT EIWEISS REZEPTEN
Mit unserem eBook für nur 4,99 EUR schaffst du dir die eine fitte und schlanke Grundlage, um schnell und einfach auf eine eiweißreiche Ernährung umzusteigen. Die Rezepte (einige sogar unter 300 kcal!) sind leicht nachzukochen und lassen sich ganz entspannt in den Alltag einbauen. Hol' dir das neue eBook und probiere leckere Rezepte zum Frühstück, Mittag oder Abenbrot aus.

Inhaltsverzeichnis

Hähnchen Spargel Wrap
Lauwarmer Glasnudelsalat
Nudelsalat mit Forelle
Baguette mit Mango + Krebsen
Spaghetti + Linsen-Pesto
Loup de mer im Päckchen
Hirschfilet mit Cranberrysoße
Lachs vom Blech mit Gemüse
Bulgursalat mit Lammfilet
Galettisalat mit Garnelen
Pad Thai mit Chili-Chicken
Chili con Carne mit Sourcream
Chicken-Tortilla mit Cashews
Dorade mit Süßkartoffeln
Seelachsfilet mit Gurkensalat
Schinkenbraten mit Kartoffeln
Wurstsalat mit Brezel
Grünkohl mit Kasseler
Frikadellen mit Kartoffelsalat
Mediterraner Schafskäsesalat mit Lammfilet
Asiatischer Linsensalat mit gebratenem Thunfischsteak
Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren
Lachs-Tatar mit Mango-Salsa
Hähnchenbrust mit Feige
Kräuter-Rührei auf Ciabatta
Kalbsrouladen mit Möhren
Lamm mit Curry und Baby-Auberginen
Süßkartoffelsalat mit Romanesco und Garnelenspieß
Schweinefilet mit Senfkruste
Selbst gemachte Currywurst-Sauce
Linsensuppe
Capellini mit Garnelen
In Tee mariniertes Rindfleisch mit buntem Gemüse
Lammfilets und Mangold auf pikantem Reissalat
Hähnchenbrust mit Tee-Orangen-Butter und Rote-Bete-Püree
Couscous-Schichtspeise mit Räucherlachs
Pumpernickel-Salat mit roter Beete und Harzer Käse
Gebratene Würz-Hähnchenbrust auf Gemüserisotto
Tomatensuppe mit Wacholder und Leinsamenbrot
Hähnchen-Wraps zu Chinakohl, Trauben und Zuckerschoten