Fantastisch Entspannen

ENTSPANNUNG ist für Gesundheit und Wohlbefinden absolut unerlässlich. Wer seine Leistungsfähigkeitdauerhaft erhalten will, wer schweren organischen und psychischen Erkrankungen vorbeugen will, dersollte unbedingt rechtzeitig entspannen. Und richtig entspannen ist eigentlich keine Kunst. Man musskein Yogi werden, man muss nicht stundenlang meditieren lernen, man muss auch nicht in den Urlaubfahren (was oft nur noch mehr Stress erzeugt). Das einzige Geheimnis ist: Man muss es einfach machen!Hier und jetzt, egal ob im Sitzen oder im Liegen, daheim auf dem Sofa, im Bett, in der U-Bahn oder aufdem Bürostuhl. Machen Sie es einfach: SICH ENTSPANNEN!FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen eine hochwirksame und dabei abwechslungsreichekurzweilige Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden. Etablierte Techniken wie progressiveMuskelentspannung, Autogenes Training und Bodyscan. Dazu erwartet Sie eine ganze Palettean kurzen Suggestionen und Meditationsübungen, die binnen Minuten spürbar helfen, entlastenEnergien auffrischen, Kraft nachtanken und dabei auch noch viel Spaß machen.FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen 73 Minuten Hörgenuss und ist in dieser Zusammenstellungund Qualität vermutlich einzigartig. Die CD ist wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingtwarm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein angenehmer, sanfter Beiklang. Sie werdenviel Freude beim Hören und Mitmachen haben.Zu dieser CD erhalten Sie noch einen Gutscheincode. Mit diesem können Sie sich auf unserer Webpageminddrops.de den weiteren Titel WÄRME als MP3 herunterladen.Melden Sie sich für unseren Newsletter an, und Sie erhalten eine Überraschungs-MP3!Übrigens ist FANTASTISCH ENTSPANNEN die ideale Ergänzung zu FANTASTISCH SCHLAFEN.Sprecher Raphael Kübler, Gesamtspielzeit 73 Minuten

VORGESTELLT IN DER PLANET WISSEN SENDUNG "SPANNUNG UND ENTSPANNUNG - MUSKELN" des WDR

Titel 1 // 8:22Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. DieWirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativschnell in einen Tiefenentspannungszustand geführt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aberdieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typischschön!Titel 2 // 10:40Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzenKörper sanft gearbeitet. Perfekt um körperliche Anspannung jeder Art aufzulösen oder vorzubeugen. Undwas den Körper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Natürlich gilt auch hier: Einfachschön!Titel 3 // 13:40Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm.Gönnen Sie jedem Körperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlichschnell von einem Körperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt dieseÜbung aus!Titel 4 // 12:40Der GEFÜHLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen.Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gefühlen. Dabei kommenauch ¿negative¿ Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationenzu negativ ausfallen. Generell ist diese Übung aber hoch wirkungsvoll und für den Anwender selbst mitSicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung!Titel 5 // 3:10Die KURZE KÖRPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten für einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Eswird geführt in einzelne Körperregionen und mit dem gesamten Körper geatmet. Es braucht keine endloslange Atemübung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren!Titel 6 // 5:05AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wunderschönes Plätzchen an einem schönenkleinen See schickt. So schnell lässt es sich mit ein paar Atemzügen an diesem schönen See entspannenund neue Kraft tanken!Titel 7 // 5:20LICHT ÜBER DIR ist eine kurze, wunderschöne Meditation in der Sie für wenige Minuten einen kleinenhellen Stern über Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausfüllen lassen.Wunderbar wohltuend!Titel 8 // 4:00ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung.Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberkörpermuskulatur zu entspannen.Titel 9 // 3:00Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeitsübung. Auch diese Übung dauert nur 3Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das Hören, das Fühlen, das Denken, sichselbst quasi beim Hören, Fühlen, Denken zuzusehen hat binnen kürzester Zeit einen nachhaltig positivenEffekt auf das eigene Stresslevel.Titel 10 // 3:20FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditationsübung. Die Übung ist kurz abereffektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken.Titel 11 // 3:10KRAFT UND STÄRKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und Stärke aktiviert.Ein perfekter Begleiter für die vielen Herausforderungen im Alltag.Bonus-Titel // 12 6:10WÄRME erhalten Sie zusätzlich als MP3 auf unserer Homepage minddrops.de/bonus zum Download.Diese Meditation taucht Sie in wärmendes, gleißendes, helles Sonnenlicht. Nach und nach werden Sie von diesem Licht vollkommen durchdrungen und erwärmt. Es gibt dazu nicht viel mehr zu sagen als: Wundervoll und macht herrlich gute Laune! Unbedingt downloaden und anhören!INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die Möglichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 völlig gratis herunterzuladen. Mehr Informationen auf minddrops.de3 tief entspannende Fantasiereisen:TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine.IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)Und naütrlich erhalten Sie dort auch die bereits erwähnte Meditation WÄRME. (5Min)BINAURAL BEATS:Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, MIT und OHNE "BINAURAL BEATS".Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.