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Harms, K: Sei fit mit Thera-Band/Rücken/DVD
Langbeschreibung
Die besten Rücken- und Ganzkörperübungen Jeder dritte Deutsche kämpft mit Verspannungen und einer falschen Körperhaltung. Wenn Sie diese DVD in den Händen halten, ist der erste Schritt in Richtung gesunder Rücken schon gemacht. Rückenfitness-Expertin Kirsten Harms präsentiert Ihnen sechs Programme, mit denen Sie täglich, ganz einfach und gezielt Ihre Rückenfitness und Ihre gesamte Körperhaltung verbessern. Die DVD ist eine Fortsetzung des Bestsellers "Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken" mit neuen, ergänzenden Übungen. Enthalten sind die besten Übungen für den oberen und unteren Rücken, eingebaut in verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts jeweils mit Aufwärmen und Dehnen. Bei jeder Übung wird aufgezeigt, welche Muskeln Sie trainieren. Die kurzen Trainingsetappen lassen sich ohne Weiteres in einen stressigen Alltag einbauen. Ein 20-minütiges Partnerprogramm bringt Abwechslung ins Training und motiviert, zu zweit etwas für einen starken und gesunden Rücken zu tun. Präsentiert werden die Workouts von der beliebten Personal Trainerin Kirsten Harms. Ihre unnachahmlich sympathisch-lockeren Art und ihr sonniges Gemüt holen selbst den größten Sportmuffel von der Couch. Da Verspannungen im Rücken verschiedene Ursachen haben können, trainiert Kirsten Harms mit Ihnen den ganzen Körper. Gezielte Bauchmuskelübungen dienen z.B. als Stütze für Ihre Haltung. So wird Ihr gesamter Rücken schon bald so stark sein, dass er Sie schmerzfrei durchs Leben kann. Beim Training wird zudem Stress abgebaut. Das steigert Ihr Wohlbefinden und schützt vor neuen Verspannungen. Das Thera-Band ist dabei Ihr allzeit bereiter Trainingspartner - sicher, einfach und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es von Physiotherapeuten und Ärzten empfohlen. Werden Sie fit - mit Thera-Band!
Inhaltsverzeichnis
Inhalt der DVD- Einleitung 30 sek- Programm 1 - Get started 15 min- Programm 2 - Power up 16 min- Programm 3 - Half time 16 min- Programm 4 - Keep up 16 min- Programm 5 - Finish line 16 min- Partnerprogramm - Double fun 20 min
Kirsten Harms arbeitet seit über zehn Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Vor fünf Jahren hat sie sich selbständig gemacht als Personal Trainerin und Mentalcoach. Ihre zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Rückenfitness, Pilates sowie Aerobic und ihre langjährige Tätigkeit als Führungskraft in einem renommierten Fitness-Studio machen Sie zur absoluten Workout-Expertin. So weit hat sie ihre persönliche Lebensgeschichte gebracht. Dass sie mit Anfang 20 schon unter starken Rückenschmerzen und Migräne litt, wollte sie nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat die lebensfrohe Blondine ihr komplettes Leben umgestellt und - aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist - den Weg in die Fitnessbranche eingeschlagen. In ihrem "Personaltraining-Studio" an der Ostsee gibt das Nordlicht ihren Kunden positive Energie für Körper, Geist und Seele.
ISBN-13:
9783942177146
Veröffentl:
2012
Gewicht:
143 g
Format:
194x139x18 mm