Stilles Qi Gong

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1) Was ist Stilles Qi Gong? (3:10)2) Hinweise zum korrekten Üben des Stillen Qi Gong (04:56)3) Grundlegende Entspannungsübung ¿ Der Qi Gong Zustand (15:24)4) Sitzen wie ein Berg ¿ Einleitung (01:08)5) Sitzen wie ein Berg (13:37)6) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) ¿ Einleitung (01:28)7) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) (09:59)8) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) ¿ Einleitung (01:38)9) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) (18:33)10) Die goldene Kugel halten ¿ Einleitung (00:27)11) Die goldene Kugel halten (07:13)12) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen ¿ Einleitung (00:39)13) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen (17:01)14) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi ¿ Dusche) ¿ Einleitung (01:03)15) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi ¿ Dusche) (17:28)16) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen ¿ Einleitung (01:30)17) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen (16:36)18) Die Pflege des Qi ¿ Einleitung (01:53)19) Die Pflege des Qi (17:07)20) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi ¿ Dusche) ¿ Extended Version (37:40)21) Den Geist in der Qi ¿ Grube sammeln ¿ Einleitung (01:00)22) Den Geist in der Qi ¿ Grube sammeln (24:06)23) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren ¿ Einleitung (01:29)24) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren (13:33)25) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck ¿ Einleitung (00:49)26) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck (14:20)27) Die fünf Herzen öffnen ¿ Einleitung (01:34)28) Die fünf Herzen öffnen (14:52)