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MEDITIEREN LERNEN
IN 10 GANZ EINFACHEN LEKTIONEN * SCHNELL, UNKOMPLIZIERT, OHNE HOKUSPOKUS, SOFORT ZUM MITMACHEN
Langbeschreibung
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Inhaltsverzeichnis
Titel 1: Herzlich willkommen!Titel 2: Sitzen, Liegen, Stehen, Laufen ¿Titel 3: Basics * Erste TrippelschritteTitel 4: Atmung * Die Atmung als Objekt Deiner MeditationTitel 5: Bodyscan * Die Empfindungen Deines Körpers als Objekt Deiner MeditationTitel 6: Die Affenhorde* Gedanken springen wie Affen umher, zähme sie geduldig und beharrlichTitel 7: Spannungen * Den vielen kleinen körperlichen Spannungen auf der SpurTitel 8: Den Atem zählen * Die Konzentration auf die Atmung weiter vertiefenTitel 9: Sei immer nett zu Dir selbst * Lass Freundlichkeit, Liebe und Rücksicht zu einem Grundgefühl in Dir werdenTitel 10: Akzeptanz * Akzeptieren, was wir nicht ändern könnenTitel 11: Dankbarkeit * Der Schlüssel zu positiven Gedanken und verbesserten DenkmusternTitel 12: Dein künftiges Selbst * Gönn Dir einen visionären Blick in Deine Zukunft
Zeit für eine Pause! Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.
ISBN-13:
9783906837130
Veröffentl:
2019
Erscheinungsdatum:
05.09.2019
Seiten:
4
Gewicht:
52 g
Format:
139x124x10 mm
Sprache:
Deutsch