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LEICHTER ATMEN, BESSER LEBEN
Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode * Inklusive CD als MP3-Download
Langbeschreibung
+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++
Inhaltsverzeichnis
1) Über die Atmung und über die Buteyko Methode (15:55)2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)3) Den Atem beobachten (10:23)4) Mit dem Bauch atmen (23:31)5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)7) Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:23)8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)10) Handschalenübung (10:11)11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)14) Die Atempause hinzufügen (08:31)15) Atmung beim Spazieren (13:20)16) Massagen für eine freie Nase (07:18)17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)19) Zirkuläre Atmung (07:10)
Zeit für eine Pause! Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.
ISBN-13:
9783906837079
Veröffentl:
2022
Erscheinungsdatum:
02.02.2022
Seiten:
4
Autor:
Hartwig phil. Lahrmann
Gewicht:
90 g
Format:
138x123x12 mm
Sprache:
Deutsch