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Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch
Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst, Originaltitel:The Mindful Self-Compassion Workbook
Langbeschreibung
Mit gesprochenen Meditationen zum DownloadDas Übungsbuch für Achtsames SelbstmitgefühlAchtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens.Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben:freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehenden inneren Kritiker zum Verbündeten zu machenachtsam mit schwierigen Gefühlen wie ¿Scham oder Wut umzugehendie Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten unddich selbst wertzuschätzen."Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem ¿besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."Kristin Neff
Christopher Germer ist klinischer Psychologe, der sich auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Behandlung spezialisiert hat. Er arbeitet in privater Praxis und als Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School. Er ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie - eine Organisation, die sich für das Einbeziehen alter buddhistischer Psychologie in westliche Therapiemethoden einsetzt.
ISBN-13:
9783867812399
Veröffentl:
2019
Erscheinungsdatum:
09.09.2019
Seiten:
320
Autor:
Kristin Neff
Gewicht:
480 g
Format:
216x152x22 mm
Sprache:
Deutsch