Steinalt und Kerngesund

Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt.Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können.GANZHEITLICH:Der Lebensstil der gesündesten Menschen der WeltKÖSTLICH:Lebensverlängernde Rezepte für zu HauseWEGWEISEND:Profitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigen100-jahre-gesund.de"Ich will lange gesund leben - und Sie?"Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph

VORWORTEinfach reich an Leben - Meine Reise zu den 100-JährigenWeltmeister des LebensWo die Menschen länger leben: Ikaria - Loma Linda - Sardinien - OkinawaIKARIAMeine Armbanduhr hat UrlaubSchlemmersalat und FastentagGriechische GelassenheitRostschutz für die ZellenWer richtig schläft, hat mehr vom LebenFlugs zurück aufs FestlandLOMA LINDAIm Mekka des BodybuildingsVon der Stadt der Engel zu den AdventistenGeNuss made in CaliforniaVorsicht Fett?Adventisten leben länger ...Ernährung als BerufungDie unterschätzte Super-SaatDer Tempel des Heiligen GeistesSARDINIENAsterix auf KorsikaIch auf SardinienMauerschau und stolzes AlterMadig gemachtIn vino veritasRundfahrt zum DessertOKINAWAHier wird Bittermelone mit einem Lächeln serviertHungrig über den WolkenJetlag und kalter KaffeeTraditionell gutDie Kunst der leeren HandSpätstücken statt frühstückenDie zweite Schlacht um OkinawaNur Reis und Fisch?Feinkost FernostMit wenig zufriedenFortschritt oder FortschrottDIE GESUNDHEITS-KARTEWhid?Langes Leben à la carteGesundheit als Pol-FrageNicht viel, sondern das RichtigeERNÄHRUNGSteinalt durch VielfaltÖfter Pause vom EssenDer Elefant 'Gewohnheit'Globalisierung mal andersMeine Stadt in GrünSmoothies - Einfach so was von cremigFotomodelle auf dem TellerVerzicht war gesternEssen Sie mehr SchokoladeKnackfrisch & kerngesund - Auf kulinarischer WeltreiseBEWEGUNGAus eigenem AntriebOrdentlich FeuerDie Zeit ist daKraft auf DauerSchlaue SchlingePSYCHEReizvoller KometenregenBlüte im RosengartenNur Fliegen ist schönerTäglich ein kleines LichtZurück ins GleichgewichtUMFELDLuft und LiebeIch bau mir meine Welt ...DER LANGLEBIGKEITS-KOMPASSDas Glück des WegesGroßartig eingespieltNichts bereuenMehr Jahre, mehr LebenSteinalt & Kerngesund - Das LIVE-Event!QuellenverzeichnisRegisterImpressum