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Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten
Wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst. Der Ratgeber für gesunden Egoismus
Langbeschreibung
Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall liest man, dass man für sich selbst sorgen solle - und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend! Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben - und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.
Hauptbeschreibung
Auf ihrem erfolgreichen Instagram-Kanal mit über30.000 Followern und als gefragte Interviewpartnerinerklärt die Psychotherapeutin psychische Erkrankungenanschaulich und verständlichDurch eine eigene Erkrankung kennt die Autorin auch dieBetroffenenperspektive und weiß, wie wichtig und heilsamSelbstfürsorge in schwierigen Lebensphasen istSelbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen
M. Sc. Anke Glaßmeyer studierte Psychologie und hat eineAusbildung zur Psychotherapeutin absolviert.Nachdem sie zwei Jahre in Kliniken gearbeitet hat, istsie nun in der ambulanten psychotherapeutischen Versorgung tätig. Seit 2020 betreibt sie eine eigene Praxis inIbbenbüren. Auf ihrem Instagram-Kanal ¿diepsychotherapeutin¿ klärt sie über psychische Erkrankungen auf und setzt sich für die Entstigmatisierung von psychisch Erkrankten ein. Sie möchte ihren Followern Mut und Hoffnung geben ¿ auch, indem sie ihre persönliche Geschichte mit einer psychischen Erkrankung teilt.
ISBN-13:
9783842642621
Veröffentl:
2023
Erscheinungsdatum:
21.09.2023
Seiten:
256
Autor:
Anke Glaßmeyer
Gewicht:
572 g
Format:
218x146x22 mm
Sprache:
Deutsch