Stress lass nach

Immer schneller, immer mehr ¿ in nahezu allen Branchen sind Führungskräfte und ihre Mitarbeiter gefordert, in immer kürzerer Zeit noch mehr Aufgaben zu bewältigen. Die Nebenwirkungen sind nicht zu übersehen: stressbedingte Krankheiten nehmen stetig zu. Doch die Anforderungen des modernen Wirtschaftslebens werden auch zukünftig nicht zurückgehen. Was bleibt, ist zu lernen, mit der steigenden Dynamik und Komplexität besser umzugehen. Wer dies kann, besitzt Stresskompetenz und Resilienz, d.h. die psychische und mentale Widerstandskraft, um Herausforderungen, Veränderungen, Druck und Schwierigkeiten gut zu bewältigen. Diese Fähigkeit ist nicht angeboren, sondern ist erlern- und trainierbar. Das Buch zeigt, worauf es dabei ankommt und liefert konkrete Handlungsempfehlungen, um besser mit Stress und Druck umzugehen. Es hilft, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, geeignete Lösungsstrategien zu entwickeln und Resilienz aufzubauen. Prägnant und kurz zusammengefasst zeigt es die wichtigsten Methoden und Techniken, um die eigene Wider-standskraft zu stärken und so den anstehenden Herausforderungen er-folgreich zu begegnen.