Life Kinetik

Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt.Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

- Mindert Stress-, Burn-out- und Demenz-Symptome Getestet von bekannten Sportlern und Prominenten Für Jeden: Sportler, Nicht-Sportler, Kinder, Erwachsene und Senioren 16 Übungen mit 24 Variationen 15 Tests 45 wissenschaftliche Untersuchungen 18 Alltagstipps 75 Anwenderstimmen "Lese-Olymp", das erste Life-Kinetik-Leserätsel Kinder werden kreativer Schüler werden konzentrierter Berufstätige werden stressresistenter Sportler werden leistungsfähiger Die Handlungsschnelligkeit wird gesteigert Fehler werden reduziert Die fluide Intelligenz (die Fähigkeit, häufig richtig zu handeln) wird gesteigert Die visuelle Wahrnehmung wird verbessert Senioren werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen

INHALTVorwort .............................................................................................................................................. 81 Genesis ............................................................................................................................. 142 Bewegung macht Hirn! .................................................................................. 223 Typisierung .................................................................................................................... 284 Raus aus der Komfortzone! ....................................................................... 365 Motivation ...................................................................................................................... 406 Voraussetzungen für einen klaren Verstand ......................... 426.1 Motorische Plastizität - wie beweglich ist die Ansteuerung unseres Körpers? ............................................ 426.2 Kognitive Plastizität - wie beweglich sind unsere Gedanken? ................................................................................. 446.3 Emotionale Plastizität - wie beweglich sind unsere Gefühle? ............................................................................................ 457 Sieben Chancen für mehr Lebensqualität! .......................... 467.1 Unfallfreie Körperbewegung ...................................................................................................................................... 467.2 Ich sehe was, was du nicht siehst! - Wahrnehmung fördern! .................................................................................................. 497.3 Online sein - das Gehirn fordern! ...................................................................................................................................... 547.4 Stress - lass nach! Erholung ist notwendig! ............................................................................................................. 567.5 Neues erleben - neugierig bleiben ...................................................................................................................................... 627.6 Spaß haben ...................................................................................................................................... 637.7 Sinnvolle Ernährung ...................................................................................................................................... 647.8 Fazit ...................................................................................................................................... 738 Der Life-Kinetik®-Baukasten ...................................................................... 769 Das Life-Kinetik®-Ziel .......................................................................................... 7810 Die Ressourcen ....................................................................................................... 8010.1 Wo ist was? ...................................................................................................................................... 8010.2 So funktioniert die Schaltzentrale ...................................................................................................................................... 8110.3 Die Entschlüsselung des Gehirns ...................................................................................................................................... 8510.4 Die Life-Kinetik®-Gehirneinteilung ...................................................................................................................................... 8610.5 Fazit ...................................................................................................................................... 8911 Die Life-Kinetik®-Trainingsbereiche .................................................. 9011.1 Gut ausgeprägte flexible Körperbeherrschung ......................................................................................................... 9111.1.1 Die Bewegungsbasis ...................................................................................................................................... 9911.1.2 Der Bewegungswechsel ...................................................................................................................................... 10011.1.3 Die Bewegungskette ...................................................................................................................................... 10111.1.4 Der Bewegungsfluss ...................................................................................................................................... 10211.1.5 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 10411.2 Optimierte Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 10811.2.1 Visuelle Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 11011.2.2 Auditive Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 12511.2.3 Vestibuläre Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 13011.2.4 Taktile Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 13411.2.5 Was macht Life Kinetik® in diesen Bereichen? ...................................................................................................... 13811.2.6 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 14111.3 Effektive kognitive Fähigkeiten ...................................................................................................................................... 14411.3.1 Arbeitsgedächtnis ...................................................................................................................................... 14411.3.2 Aufmerksamkeit ...................................................................................................................................... 14811.3.3 Fluide Intelligenz ...................................................................................................................................... 15011.3.4 Auffassungsgabe ...................................................................................................................................... 15211.3.5 Handlungsschnelligkeit ...................................................................................................................................... 15511.3.6 Kristalline Intelligenz ...................................................................................................................................... 15711.3.7 Wie integriert Life Kinetik® diese Maßnahmen in das Training? .................................................................. 16011.3.8 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 16012 Rosige Zukunft ....................................................................................................... 16212.1 Förderung der Leistungsträger unserer Gesellschaft ............................................................................................................... 16412.2 Früh übt sich! ...................................................................................................................................... 16412.3 Darf Schule Spaß machen? ...................................................................................................................................... 16612.4 Der leistungsfähige Mitarbeiter ...................................................................................................................................... 17012.5 Fit ins Alter - geistig und körperlich! ...................................................................................................................................... 18212.6 Alt und dement - warum? ...................................................................................................................................... 19513 11 Projekte für ein besseres Leben .............................................. 20013.1 Kroki e. V. Kindergarten der Krones AG ............................................................................................................... 20013.2 Sport im Hort ...................................................................................................................................... 20213.3 HTML Ybbs an der Donau ...................................................................................................................................... 20313.4 Mutter-Kind-Hilfswerk e. V. ...................................................................................................................................... 20413.5 Deutscher Skiverband ...................................................................................................................................... 20513.6 BV Borussia Dortmund ...................................................................................................................................... 20613.7 BELSANA ...................................................................................................................................... 20813.8 Injoy Damme ...................................................................................................................................... 20913.9 VIACTIV ...................................................................................................................................... 21013.10 Stiftung "Die Gesundarbeiter" ...................................................................................................................................... 21113.11 Agentur für Arbeit ...................................................................................................................................... 21214 Ihr Start in die Life-Kinetik®-Welt ........................................................ 21414.1 Ihr Life-Kinetik®-Training ...................................................................................................................................... 21414.2 Sie als Life-Kinetik®-Trainer! ...................................................................................................................................... 21614.3 Fazit ...................................................................................................................................... 21915 Zu guter Letzt . . . ................................................................................................. 22015.1 "Life-Kinetik®-Leseolymp" ...................................................................................................................................... 22115.2 Gesellschaftsspiel "Life-Kinetik®-Checker" ................................................................................................................. 233Anhang ...................................................................................................................................... 242Literatur und Internetlinks ...................................................................................................................................... 242Bildnachweis ...................................................................................................................................... 252