Meditation für den Alltag

Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag50 einfache Meditationstechnikenfür die alltäglichen Herausforderungen So gelingenschnelle Auszeiten im stressigen Alltag Enthältmoderne Methodenwie ASMR und NSDR Wissenschaftlich fundiertepraktische Meditationenfür alle LebenslagenMeditation für Anfänger*innenund alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollenÜberall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere BalanceIn einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren einegesundheitsfördernde Wirkunghat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt.Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber50 praktikable Meditationstechnikenvor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik:Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert!Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich inbestimmten Situationen und Stress-Momenten wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen.Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!

Die passenden Meditationstechniken für die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags 50 simple Mediationsmethoden für alltägliche Problemsituationen, wie z.B. vor einem Flug, einer Präsentation oder zur Unterstützung des Schlafs Enthält alle modernen Meditationstechniken, u.a. Autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) und Non Sleep Deep Rest (NSDR) Meditation Egal ob mit Musik, beim Spazierengehen oder auf der Yogamatte: Meditation geht immer und überall Meditation ist gefragter denn je: Immer mehr entdecken die Vorteile der Meditation und besuchen Kurse