Yoga

Das große Standardwerk vom Yoga-Meister B.K.S. IyengarDas aktualisierte Standardwerk mitzahlreichen Yoga-Übungen und Anleitungenzu mehr Achtsamkeit gibt Yoga-Anfänger*innen und fortgeschrittenen Yogis Tipps, führt in diePhilosophie des Yogaein und gibtEinblicke in das Leben und Werk von B.K.S. Iyengar einem der charismatischsten und größtenYoga-Meisterunserer Zeit. Durcheinzigartige 360°-Ansichtenkönnen Sie sehen, wie Yoga-Stellungen korrekt ausgeführt werden. Außerdem finden Sie genaue Anweisungen zum Vermeiden von Fehlern.Eine Handreichung zur achtsamen LebensführungRegelmäßig praktiziert kann Yoga nicht nur denKörper gesund und starkmachen, sondern auch dabei helfen, den Geist nach innen zu richtenGelassenheit zu lernen und Stress abzubauen. Hier liegt ein besonderer Fokus der Lehren Iyengars, der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen auch Hinweise zu Atemtechniken oderPranayamasgibt und lehrt, die Aufmerksamkeit beim Trainieren zu kanalisieren. Ganz besonders hilfreich für die eigene Yogapraxis sind IyengarsYoga-Sequenzen für spezielle Beschwerdenund Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher 20-wöchiger Trainingsplan für den Einstieg.Viel Hintergrundwissen:Das umfassende Yoga-Buch gibt Einblicke in Leben und Wirken der faszinierenden Persönlichkeit Iyengars und führt Interessierte in die yogische Geisteshaltung ein.Umfassender, präziser Praxisteil:Alle Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und einzigartige 360°-Ansichten helfen dabei, Fehlstellungen zu vermeiden.Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse:Durch spezielle Sequenzen, mit Asanas gegen bestimmte Beschwerden oder als komplettes Trainingsprogramm können sowohl Yoga-Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis ihre Praxis auf die eigene Situation abstimmen.Praktischer Trainingsplan für den Einstieg:Das Buch begleitet Sie 20 Wochen lang bei der Yoga-Praxis und ermöglicht es Ihnen, gezielt bestimmte Asanas zusammenzustellen und schnell Fortschritte zu machen.B.K.S. Iyengars umfassendes Standardwerk über Praxis und Philosophie des Yoga gehört ins Regal aller Yoga-Interessierten.

Aktualisierte Ausgabe des erfolgreichen Standardwerks zum Iyengar-Yoga mit 60.000 verk. Ex.. Verfasst und Schritt für Schritt erklärt von B.K.S. Iyengar, dem Begründer einer der erfolgreichsten Yoga-Lehren unserer Zeit. Einzigartige 360-Grad-Ansichten: Alle Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert. Bietet unterschiedliche Zugänge zur Yoga-Praxis: durch individuelle Übungen, mit Asanas gegen bestimmte gesundheitliche Beschwerden oder als komplettes Trainingsprogramm. Mit einem 20-Wochen-Plan, der es Yoga-Anfänger*innen ermöglicht, gezielt bestimmte Asanas zusammenzustellen und schnell Fortschritte zu machen