Lauftraining - Die Anatomie verstehen

Lauftraining - ein anatomischer RundumblickLaufenkann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? DiesesAnatomiebuchgibt Ihnen das ultimativeLauf-ABCan die Hand bzw. den Fuß.Erstaunliche Grafikenvon Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in dieAnatomie des Laufensund erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimierenabwechslungsreiche Übungen & TrainingspläneIhre Kraft und Beweglichkeit.Lauftraining nach wissenschaftlichen ErkenntnissenDer Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, dieganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozesszu verstehen undrichtig laufenzu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude amLaufsport.Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:.Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht:Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings..Anschauliche Grafikenzeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel..Lauf-Übungen:30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben..Trainingspläne & Tippsfür Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

Anatomischer Rundumblick auf das Lauftraining - einzigartig und sehr detailreich illustriert Zur Analyse der eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung des Trainings, basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel. Erläutert die Anatomie der 30 wichtigsten Übungen zur Schulung von Kraft und Beweglichkeit Mit Trainingsprogrammen für Einsteiger und Fortgeschrittene - vom Jogger über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon