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Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining
Langbeschreibung
Faszien sind das Bindegewebe, das jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt das Bindegewebe intakt, der Körper ist beweglich, gelenkig und schmerzfrei. In diesem Buch werden praxiserprobte Übungen für ein erfolgreiches Faszientraining mit der Blackroll und dem Jumper vorgestellt, das der Ganzkörperfitness dient. Faszientraining ist des Weiteren zur Verletzungsprophylaxe geeignet und sorgt für ein Wohlbefinden. Für einen starken Rücken und flachen Bauch gibt es zusätzlich praktische Hinweise zum Training der Tiefenmuskulatur, meist unter Verwendung gängiger Kleingeräte wie Powerband oder Redondoball. Ein Interview mit Dr. Robert Schleip, dem führenden Faszienforscher Deutschlands, zu den neuesten Erkenntnissen rundet dieses Praxisbuch ab.
Yvonne Bechheim ist Diplom-Sportlehrerin und Leiterin des Reha- und Gesundheitssport Erding e.V. Ihre aktuellen Arbeitsschwerpunkte sind Prävention und Rehabilitation für alle Altersklassen. Sie erstellt Präventionskonzepte, die mit innovativen Trainingsmethoden leicht in den Übungsbetrieb umgesetzt werden können.
ISBN-13:
9783785319888
Veröffentl:
2021
Erscheinungsdatum:
16.02.2021
Seiten:
104
Autor:
Yvonne Bechheim
Gewicht:
234 g
Format:
241x166x7 mm
Sprache:
Deutsch