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Body-Fitness
Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
Langbeschreibung
Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.
ISBN-13:
9783785319284
Veröffentl:
2016
Erscheinungsdatum:
01.02.2016
Seiten:
125
Autor:
Steffen Ulrich
Gewicht:
285 g
Format:
245x167x10 mm
Sprache:
Deutsch