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Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Fit und gesund im Büro und im Home-Office
Langbeschreibung
Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen ¿ neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt.
Hauptbeschreibung
Ideal zur Prävention von Rücken- und Nackenschmerzen und zur Förderung eines aktiven Lebensstils im Arbeitsalltag
Inhaltsverzeichnis
Positiver Nutzen von Bewegung.- Welche Möglichkeiten körperlicher Aktivität gibt es?.- Ein guter Start.- Bewegung im Büroalltag.- Übungen mit Kleingeräten.- Übungsprogramme.- Soforthilfe.- Entspannung im Homeoffice/am Arbeitsplatz.
¿Prof. Dr. med. Dr. Sportwiss. Christine Joisten ist Fachärztin fu¿r Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin. Sie leitet die Abteilung Bewegungs- und Gesundheitsfo¿rderung am Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln. Außerdem ist sie Vizepräsidentin der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention und Vorsitzende des Sportärztebundes Nordrhein.
ISBN-13:
9783662659830
Veröffentl:
2023
Erscheinungsdatum:
02.01.2023
Seiten:
168
Autor:
Christine Joisten
Gewicht:
296 g
Format:
235x155x9 mm
Sprache:
Deutsch