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Gelassen und sicher im Streß
Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung
Langbeschreibung
Wer leidet heute nicht unter Streß? Streß ist zur Zeiterscheinung geworden. Und - Streß wird von vielen als Ursache für gesundheitliche Beeinträchtigungen gesehen, d.h. Streßsymptome und eigenes Verhalten werden miteinander in Zusammenhang gebracht. Ist diese Einsicht vorhanden, kann "gegengesteuert" werden; hier setzt das verhaltenstherapeutische Trainingsprogramm an. Das Grundkonzept besteht darin, durch verbesserte Problemlösefertigkeiten sowie durch Entspannung und Anleitungen zum Belastungsausgleich Streßsymptomen vorzubeugen. Die praxisnahe Darstellung enthält differenzierte Anweisungen für die Durchführung der einzelnen Programmschritte, weist auf mögliche Schwierigkeiten hin und zeigt Wege zu deren Überwindung.
Inhaltsverzeichnis
A Theoretische Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogrammes.- 1 Gesundheitsförderung durch Streßbewältigung.- 2 Gesundheitspsychologische Grundlagen.- 3 Konzeption des Gesundheitsförderungsprogrammes.- B Praxis des Gesundheitsförderungsprogrammes.- 4 Allgemeine Hinweise zur Durchführung und Organisation.- 5 Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm.- 6 Problemlösetraining.- 7 Entspannungstraining.- 8 Genußtraining.- 9 Übersicht über das Gesundheitsförderungsprogramm.- Literatur.- Anhang: Materialien für die Teilnehmer.
ISBN-13:
9783662118191
Veröffentl:
2013
Seiten:
241
Autor:
Gert Kaluza
eBook Typ:
PDF
eBook Format:
EPUB
Kopierschutz:
1 - PDF Watermark
Sprache:
Deutsch
39,99 €*
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