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Gelassen und sicher im Stress
Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Langbeschreibung
"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"
Inhaltsverzeichnis
I Stress erkennen und verstehen: 1 Stress - was ist das eigentlich? Eine Einführung.- 2 Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit.- 3 Was uns stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- 4 Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- II Stress bewältigen: 5 Was können wir tun? - Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick.- 6 Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- 7 Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- 8 Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- 9 Den eigenen Weg finden.
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
ISBN-13:
9783642281952
Veröffentl:
2012
Seiten:
192
Autor:
Gert Kaluza
eBook Typ:
PDF
eBook Format:
EPUB
Kopierschutz:
1 - PDF Watermark
Sprache:
Deutsch
14,99 €*
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