Schwarz ärgern - aber richtig

Wer schnell und effektiv eine psychosomatische Krankheit entwickeln will, braucht dieses Buch. Zur Auswahl stehen in erster Linie Magen-Darm-Erkrankungen - ein Magengeschwür zu bekommen, das gelingt meist mit geringem Aufwand -, gefolgt von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit dem Infarkt als Krönung, Schmerzen und Hauterkrankungen wie der allseits beliebten Neurodermitis. Manch ein Leser mag zu seiner Überraschung entdecken, daß er den einen oder anderen Ratschlag bereits befolgt. Hauptsache ist, der Leser fängt nicht damit an, wovor der Autor eindringlich warnt, wenn er eine psychosomatische Störung entwickeln möchte, nämlich über sich selbst, seine Bedürfnisse und sein Leben nachzudenken. Man kann das Buch natürlich auch anders lesen und versuchen, das Gegenteil der Empfehlungen zu tun, um eine Entwicklung der Störung zu vermeiden. Aber das wäre ja langweilig und würde zu einem stinknormalen Durchschnittsleben führen.

Begreifen Sie endlich die Entwicklung und liebevolle Pflege Ihrer Beschwerden als Herausforderung.

1 EinführungEin satirischer RatgeberWas sind psychosomatische Störungen?Weisen psychosomatische Störungen auf starke seelische Beeinträchtigungen hin? 2 Grundkurs: Erste Schritte zur Entwicklung einer psychosomatischen StörungFörderliche VerhaltensweisenPsychische FaktorenZeitdruckAufregung und ÄrgerHoher psychischer DruckDer richtige Umgang mit der Freizeit 3 Ratschläge für FortgeschritteneDer Umgang mit eigenen GefühlenZur Bedeutung von GefühlenStörende GefühleVermasseln Sie sich nicht die Chance, Psychosomatiker zu werden!KörpersignaleUrsachen und WirkungenBeachten von StreßfaktorenBeachten von ErschöpfungAugen zu und durch! 4 Der Ratgeber für ProfisEigene BedürfnisseSchlechtes SelbstkonzeptSelbstkonzepte werden durch Erfolge positiverAbhängigkeit vom Urteil andererNein sagenDer Bauer auf dem SchachbrettBloß nicht reflektieren!Ein Rat zum Schluß 5 Besondere Ratschläge zur Entwicklung einer psychosomatischen Herz-Kreislauf-ErkrankungBluthochdruckAusdruck von ÄrgerHerzinfarktBeachten von SymptomenAusleben von ÄrgerIgnorieren Sie den Infarkt! 6 Zum Umgang mit lästigen Therapeuten