Training emotionaler Kompetenzen

Emotionale Kompetenzen trainieren

"Emotionale Kompetenz, die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen, ist zentral für die psychische Funktionsfähigkeit und effektive Auseinandersetzung mit der Umwelt. Die Beeinträchtigung dieser Fähigkeit stellt ein bedeutsames Risiko für die Entwicklung psychischer Probleme und Störungen dar.- Bei jeder Psychotherapie sollten daher Kompetenzen von Patienten im Umgang mit Stress und negativen Emotionen erfasst und ggfs. durch gezielte Trainingsmaßnahmen gestärkt werden. Das Instrument dazu: TEK - Training emotionaler Kompetenzen, einzeln oder in der Gruppe: 1. Muskelentspannung - 2. Atem-Entspannung - 3. Bewertungsfreie Wahrnehmung - 4. Akzeptieren und Tolerieren - 5. Selbstunterstützung - 6. Analysieren - 7. Regulieren. TOC:I. Theoretischer Teil: 1. Einleitung. 2. Der Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit. 3. Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen. 4. Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK). - II. Praktischer Teil. 5. Einstieg. 6. Muskel- und Atementspannung. 7. Bewertungsfreie Wahrnehmung. 8. Akzeptanz und Toleranz. 9. Effektive Selbstunterstützung. 10. Analysieren. 11. Regulieren. 12. Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen. - III. Epilog: 13. Stand der empirischen Evaluation. 14. Aktuelle Weiterentwicklungen. 15. Schlusswort. Anhang: Literatur, Materialien."

Theoretischer Teil.- Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit.- Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen.- Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK).- Praktischer Teil.- Der Einstieg ins Training.- Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen.- Muskel- und Atementspannung.- Bewertungsfreie Wahrnehmung.- Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings.- Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen.- Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen.- Analysieren emotionaler Reaktionen.- Regulieren emotionaler Reaktionen.- Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen.- Evaluation und Ausblick.- Rückmeldungen aus der Praxis.- Wirksamkeit des Trainings.- Aktuelle Weiterentwicklungen.- Schlusswort.