Bücher online kaufen
Tone your Body
Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen und exklusiven Videos (Lena's Health Lab)
Langbeschreibung
Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit - einfach und ohne GeräteIn ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena's Health Lab) über 50 Übungen, mit denen man die eigenen vier Wände in ein persönliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafür braucht es nämlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.
Hauptbeschreibung
Lena Hollmann hat auf Instagram und YouTube gesamt über 71.000 Follower*innen und über 500.000 Video-Aufrufe zum Jahresbeginn
Lena Hollmann hat Biologie und Gesundheitsmanagement studiert und ist seit über 10 Jahren als zertifizierter Personal-Fitness- und Ernährungscoach, sowie als Pilates- und Barre-Instructor tätig. Dadurch hat sie viel Erfahrung im Gruppentraining, wie auch mit Einzel- und Unternehmenskunden. Auf Instagram und YouTube zeigt sie mit Lenäs Health Lab ihren zahlreichen Follower*innen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Pilates-, Barre- und Fitness-Workouts. Im Vordergrund steht dabei immer, dass das Training Spaß machen und gleichzeitig effektiv sein soll: Man soll das Workout mit einem Lächeln beenden ¿ bis dann der Muskelkater kommt.
ISBN-13:
9783517103099
Veröffentl:
2023
Erscheinungsdatum:
13.12.2023
Seiten:
224
Autor:
Lena Hollmann
Gewicht:
564 g
Format:
237x169x18 mm
Sprache:
Deutsch