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Stretching
Elastisch, schmerzfrei und gesund. Die besten Dehn-Übungen
Langbeschreibung
Stretch dich gesundNicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff.
Hauptbeschreibung
Stretching für mehr Beweglichkeit und eine starke Muskulatur eine effektive Methode bei zahlreichen körperlichen Beschwerden der perfekte Ausgleich zum vielen Sitzen und bei mangelnder Bewegung mit einfachen und wirkungsvollen Übungen für zwischendurch
Karin Albrecht war professionelle Tänzerin. Nach ihrer Tanzausbildung hat sie sich in unterschiedlichen Körpertherapieformen und Bewegungskonzepten weitergebildet. Körperhaltung, Beweglichkeit, Wohlbefinden und Gesundheit sind Lebensthemen der Autorin. Albrecht ist Mitbegründerin und Geschäftsführerin der star-school for training and recreation in Zürich, wo sie das renommierte Antara®-Bewegungskonzept entwickelt hat. Als Fachbuchautorin, Referentin und Ausbilderin international gefragt, gibt sie ihre langjährige Erfahrung an viele Menschen weiter.
ISBN-13:
9783432113890
Veröffentl:
2021
Erscheinungsdatum:
01.09.2021
Seiten:
143
Autor:
Karin Albrecht
Gewicht:
300 g
Format:
214x158x10 mm
Sprache:
Deutsch