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Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining
Wissenschaftliche Grundlagen und Ableitungen für die Trainingspraxis
Langbeschreibung
Dieses Buch dient als ein umfassendes Kompendium für Sport- und Gesundheitsexpert*innen, Studierende, Wissenschaftler*innen, Trainer*innen und Athlet*innen verschiedener Sportarten. Nach einem kurzen historischen Überblick über die wissenschaftlichen Meilensteine zum kombinierten Ausdauerund Krafttraining, werden zunächst in Abschnitt 1 die epigenetischen sowie physiologischen und neuromuskulären Unterschiede von Ausdauer- und Krafttraining diskutiert. Anschließend werden in Abschnitt 2 bestehende Erklärungsansätze für mögliche biologische Fehlanpassungen präsentiert und in Abschnitt 3 die trainingsmethodischen Besonderheiten des kombinierten Ausdauerund Krafttrainings erläutert. Abschließend werden in den Abschnitten 4 und 5 die vorangegangenen theoretischen Überlegungen in die Trainingspraxis verschiedendester Zielgruppen übertragen.
Inhaltsverzeichnis
Ein historischer Überblick über das gleichzeitige Ausdauer- und Krafttraining.- Aerobes Training versus Krafttraining.- Der Interferenz-Effekt.- Trainingsmethodische Überlegungen zum gleichzeitigen Ausdauer- und Krafttraining.- Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining während der gesamten Lebensspanne.- Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining für sportliche Leistungen.- Anhang.
PD Dr. Moritz Schumann promovierte 2016 an der University of Jyväskylä in Finnland im Fach Sportbiologie und ist seit 2017 Leiter der Arbeitsgruppe "Translational exercise physiology" im Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin, Abteilung Molekulare und Zelluläre Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule. Im Januar 2022 habilitierte er sich im Fach der "(klinischen) Trainingsphysiologie" an der Deutschen Sporthochschule und vertritt seit Oktober 2022 die Professur für Trainings- und Bewegungswissenschaften an der Universität Potsdam. Dr. Schumann hat zahlreiche internationale wissenschaftliche Artikel veröffentlicht, in denen er Methoden zur Optimierung des kombinierten Ausdauer- und Krafttrainings im Kontext des Breiten-, Gesundheits- und Leistungssports diskutiert. Er gibt außerdem regelmäßige Fachvorträge zur Thematik auf nationalen und internationalen Kongressen und unterstützt verschiedene Sportverbände in beratender Tätigkeit. Dr. Schumann ist Mitherausgeberdes Journal of Strength and Conditioning Research und Research in Sports Medicine und ist Mitglied verschiedener internationaler Netzwerke zur Optimierung trainingsphysiologischer Aspekte.
ISBN-13:
9783031363108
Veröffentl:
2023
Seiten:
459
Autor:
Moritz Schumann
eBook Typ:
PDF
eBook Format:
EPUB
Kopierschutz:
1 - PDF Watermark
Sprache:
Deutsch
46,99 €*
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